¿Dónde anda nuestra mente?

Nuestra mente produce 36000 pensamientos diarios, a razón de 1500 por hora y 25 por minuto aproximadamente. ¿Como serenar a nuestra mente?. ¿Cómo traerla de la mano a casa?. ¿Cómo hacer que nuestra mente se serene?.

Primero selecciono una postura de descanso.

Segundo procuro la atención correcta en mi respiración.

Tercero, cuento 1,2,3 pausa 1,2,3pausa, por unas 6 veces.

Cuarto, si me distraigo  -es muy común que suceda- vuelvo de la mano ,nuevamente, a enfocarme en respirar 1,2,3.

Esta frenética actividad mental, sin un propósito, agota,cansa,descorazona.Pero nuestra mente es sólo una mente silvestre que puede ser domesticada, familiarizada, con bondad, sin violencia alguna a través de sólo respirar conscientemente…una y otra vez a lo largo de la vida. Termino observando que, el oleaje del mar, el oleaje del viento en nuestro desierto es un eterno latir como el de nuestro corazón o un eterno respirar como nuestros pulmones. Se trata, pues, de descubrir el gran ritmo cósmico que vive en nosotros y no nos hemos dado cuenta de ello, hasta ahora.